30 ноября 2010 годаВарикозное расширение вен: предупреждаем и лечим
Усталость, тяжесть в ногах, отеки, мелкая сетка выступающих вен — это первые
признаки варикозного расширения вен. Если вовремя не остановить прогрессирующую
болезнь, то можно получить острый тромбофлебит, кровотечения из варикозных узлов,
дерматиты, варикозные язвы.
Причина образования варикоза
Принято считать, что варикозная болезнь передается по наследству. Это первый
признак слабости сосудистой стенки вен, потери эластичности и проблем клапанного
аппарата вен. Причина столь серьезных сосудистых проблем заключается в повышенном
внутрисосудистом давлении и застоя крови.
Профилактика болезни
Лучшая мера профилактики — это ежедневные прогулки, в ходе которых мышцы голени
сокращаются, за счет чего происходит отток крови из вен. Постарайтесь как можно
чаще держать ноги в вертикальном положении так, чтобы они были выше уровня туловища.
Если вы смотрите телевизор, то положите их на соседний стул, так вы разгрузите
свои вены. Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу.
Обратите внимание на подколенную ямку. Если на ней есть фиолетовые звездочки,
то займитесь водными процедурами — плавайте в бассейне, принимайте контрастный
душ или делайте контрастные ванночки для ног.
Если варикозная болезнь только проявляет себя, полезен самомассаж ног — разминаем
мышцы от коленного сустава до бедер. Тщательно массируем коленный сустав, надавливаем
кулаком на подколенную яму. Еще одно упражнение. Ложитесь на спину и согните ноги
в коленях. Пощупывая, разомните свои голени, затем пальцы на ногах. Потрите стопу
и голеностопный сустав. Легкими круговыми движениями разотрите всю поверхность
ног. Этот комплекс упражнений рекомендуется проводить каждый день.
Подбираем гардероб
Для предотвращения развития варикозного расширения вен рекомендуется отказаться
от тесной одежды, которая препятствует нормальному кровотоку в области бедер и
голеней. Носите лечебные чулки и эластичные колготки. Что касается обуви, то придется
повременить с высокими шпильками и туфлями на низкой сплошной подошве. Если носить
высокий каблук обязывает работа, то снимайте их время от времени и разминайте
пальцы.
Здоровая еда
Варикозная болезнь требует соблюдения особого режима питания. Потреблять рекомендуется
пищу, богатую растительными волокнами: фрукты, овощи, злаки. Перед завтраком и
ужином необходимо выпивать стакан воды с добавлением 2 столовых ложек меда и яблочного
уксуса. Потребляемая пища должна содержать в витамины и питательные вещества,
укрепляющие стенки сосудов. Эластичность сосудов восстанавливает сочетание витаминов
Р и С, который содержится в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, зеленом чае,
кофе, пиве и красном вине.
Судороги и боли в ногах провоцирует недостаток витамина В6. Источники этого элемента
— арахис, злаки, яичный желток, брокколи, печень, мясо курицы. Кроме этих витаминов
людям, расположенным к образованию варикоза, рекомендуется употреблять продукты,
содержащие кальций, марганец, жирные кислоты, натрий, медь и цинк.
Народные рецепты для здоровья ног
Безусловно, никакая народная медицина не заменит визита к специалисту, но все
же приведем несколько рецептов, которые могут оказаться полезными. Перед завтраком
и перед отходом ко сну рекомендуется выпивать по 1 стакану крапивного отвара.
Крапиву можно заменить на каланоэ. Листья растения необходимо залить 40% спиртом
и настоять в течение 7 дней. Образовавшийся раствор следует процедить и смазать
на ночь ноги.
Варикозное расширение вен лечили с помощью компрессов из листьев чеснока. Жидкой
кашицей обмазывали ноги и обвязывали бинтами. Компресс меняли
1-2 раза в день.
