Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL
Зарегистрируйтесь, чтобы общаться на сайте...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Мы подберем пластическую операцию под любой размер кошелька!
Пластика-Даром.ру — Пластическая операция по Вашей цене!
Клиника «Докторпластик»
сезонные скидки от 15 до 30% на самые востребованные процедуры
Клиника «Арбат Эстетик»
скидка на биоревитализацию, пилинги, фотоомолодение и RF-лифтинг
Косметология Новости Как снять отечность и усталость ног?
19 декабря 2011 года

Как снять отечность и усталость ног?

Нога человека состоит из 26 костей, гибкость обеспечивают 33 сухожилия, а движения контролируют 19 мышц. Даже у самых крепких и здоровых людей под вечер ноги начинают «гудеть», становятся «чугунными». Облегчить боль и снять усталость помогут несложные упражнения, которые можно выполнять дома.

Первое, что вы должны сделать, — вызвать отток крови. Эта мера частично снимет усталость и взбодрит вас. Примите удобное горизонтальное положение, поднимите ноги и прислоните к стене. Эффект наступит через 7-10 минут. Прекрасно снимают усталость ног и контрастные ванны. Для этого вам потребуются 2 тазика с водой — горячей и холодной. Опускаете ноги на 20-30 секунд сначала в горячую, а потом в холодную воду. Повторите упражнение в 3-4 захода. По окончании насухо вытрите ноги и наденьте теплые носки.

Поистине оживляющим эффектом обладает массаж на масляной основе. Приготовить масло можно самостоятельно. Для этого понадобится 100 г оливкового масла, 40 г кунжутного масла и 10 г витамина А в масле. Массаж производить круговыми движениями больших пальцев по всей длине ноги и стопы.

Мы поговорили о том, как бороться с усталостью ног. Но есть несколько способов предупредить ее. Упражнения несложные, выполнять их можно прямо в постели, едва проснувшись. Лягте на спину и начинайте сгибать-разгибать стопы в голеностопных суставах, затем выполните вращательные упражнения. Полезно поочередно загибать и разгибать пальцы ног в течение 2-3 минут.

Оставайтесь лежать на спине и согните ноги в коленях. Отрывайте пятки от поверхности кровати и возвращайте в исходное положение. И так по 40-50 раз каждой ногой. Затем встаньте с постели и на цыпочках пройдитесь до ванной или дамской комнаты. Попрыгайте на носочках и будьте уверены, что к вечеру ноги болеть не будут!

Прохорова Светлана
 
Теги:  Ноги  |  Советы
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "PlasticReview"
Красота здоровых ножек  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Ступни: ухаживаем правильно  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Варикозное расширение вен: предупреждаем и лечим  статьи 
Материал портала "PlasticReview"
Toe tuck — пластика пальцев ног  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Болезни вен — как с ними бороться?  статьи 
Материал портала "PlasticReview"
10 сантиметров красоты  статьи 
Материал портала "PlasticReview"
Весь мир у ваших ног!  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
«Золотые» правила розовых пяточек  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
«Звездная» болезнь ног  новости 
Материал портала "PlasticReview"
Как сделать ноги идеальными?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Старость: 10 правильных решений  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Советы «звездных» обитателей Голливуда  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
5 секретов красоты  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Маленькие хитрости тона  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
7 зон осеннего ухода  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
7 заветов для женщин  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
10 критических ошибок  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Пятая точка на «пять»  статьи