Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Центр эстетической медицины Гранд Клиник
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
Статьи
Новости
Интервью
Видео
Истории
События

Скидки!

Мы подберем пластическую операцию под любой размер кошелька!
Пластика-Даром.ру — Пластическая операция по Вашей цене!
Медицинский центр «ОН КЛИНИК»
скидки до 25% на контурную пластику, плазмотерапию и лазерное омоложение
Клиника «Арбат Эстетик»
скидки от 30% на биоревитализацию и фотоомоложение
Косметология Истории Что надо есть, чтобы волосы были здоровыми?
15 февраля 2018 года

Что надо есть, чтобы волосы были здоровыми?

Недавно я обнаружила, что мои волосы стали слабыми, ломкими и хуже того, начали выпадать. Для того чтобы посещать специализированные процедуры для волос в салонах, нужны были время и немалые денежные средства. У меня не было ни того, ни другого. И тут подруга посоветовала мне... сесть на диету. Только не для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, а затем, чтобы привести в идеальный вид собственные волосы.

Питайтесь правильно и через две недели вы забудете о проблемах с волосами!
Тогда я сразу вспомнила старое интервью Мадонны, где она делилась советами, полученными ей от ведущего эксперта США по восстановлению волос доктора Алана Дж. Баумана. Известный американский доктор объясняет: «Когда люди находятся на „неправильной“ диете для волос, спустя время волосы теряют эластичность, тускнеют, становятся тонкими и вялыми».

Именно поэтому специалисты рекомендуют обеспечить волосам диету, в которой в достаточном количестве будут присутствовать витамины и микроэлементы, необходимые для роста и укрепления волос.

Что надо есть, чтобы волосы были здоровыми?

Какие же продукты должны присутствовать в рационе тех, кто желает, чтобы их волосы были густыми, блестящими, шелковистыми, а главное, здоровыми?

  1. Во-первых, необходимо употреблять в пищу зеленые овощи. Например, шпинат, капуста, брокколи богаты витамином А (Ретинолом), который необходим организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Еще зеленые овощи помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.
  2. Во-вторых, вам не обойтись без орехов. Орех — один из лучших природных источников селена, вещества, которое имеет важность для укрепления и здоровья волос. А если у вас, как и у меня, выпадают волосы, значит, у вас дефицит цинка. Он содержится в орехах пекан, миндале и кешью.
  3. В-третьих, не забывайте про рыбу. Именно про жирную рыбу, например, о лососе. Он содержит жирные кислоты омега-3,которые являются источником высококачественного белка. Плюс к тому, в нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Кроме этого, жирные кислоты — еще один элемент, который участвует в выработке коллагена и кератина,. А они, в свою очередь, поддерживают гормональный баланс, состояние которого напрямую влияет на густоту волос и гладкость кожи.
  4. В-четвертых, ешьте фасоль, бобы и чечевицу. Бобовые культуры богаты железом, цинком и биотином. А ломкость и хрупкость волос вызвана именно нехваткой биотина.
  5. В-пятых, не забывайте хотя бы раз в день употреблять в пищу молочные продукты. Не секрет, что они являются важнейшими источниками кальция.

Интересно, но также в борьбу с выпадением волос вступают... устрицы. Главный их секрет — цинк, мощный антиоксидант. Известно, что цинк препятствуют появлению седины и выпадению волос. Впрочем, вы легко можете заменить устрицы на небольшое количество говядины или баранины, также вооруженных цинком.

Ах, да! И последнее: питание должно быть сбалансированным. Поверьте, через две недели вы забудете о проблемах с волосами. По крайней мере, так произошло в моем случае.

Анна Щеглова
 
Теги:  Волосы  |  Советы
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Если волосы перестали расти  видео 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
«Вредная» пища для волос  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
SPA-сите свои волосы  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
10 заповедей ухоженных волос  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Красота волос в формулах  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Что в волосе тебе моем?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Волосы: жизнь во власти мифов  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Дерматовенеролог Юлия Тищенко  авторская колонка 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Все секреты пересадки волос  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Испытаем глянец!  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
«Био-Стрижка» — новое слово в бьюти-индустрии!  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
От облысения поможет инъекция  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Уход за волосами в зимнее время  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Чем опасно кератиновое выпрямление волос  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Perfect Hair Day — идеальный день ваших волос  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Лечением волос займутся на генном уровне  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Intensity — аппаратное восстановление волос  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Луковое наваждение  истории 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Семь раз отмерь и не режь — меряй дальше  истории 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Желтый цыпленок или оранжевый апельсин  истории